Open/Close Menu Ramah perilaku kami, Santun budaya kami, Sungguh-sungguh cara kerja kami

Menghabiskan sebagian besar waktu sepanjang hari duduk di depan komputer memang bukan kebiasaan sehat. Kalau hal ini terus dibiarkan, dampaknya bisa membuat tubuh jadi gampang capek bahkan rentan terkena berbagai penyakit. Untuk itu penting sekali untuk memiliki pola hidup yang lebih sehat agar kesehatan tubuh terjaga dan nggak gampang jatuh sakit.

Berikut 5 Tips Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit untuk Anda yang Kerja Kantoran:

1. Optimalkan Waktu Makan Siang untuk Istirahat

Ketika sudah tiba waktu makan siang, optimalkan sebaik mungkin. Gunakan waktu tersebut untuk mencari angin segar atau keluar sejenak dari kantor agar pikiran kembali jernih. Akan lebih baik jika waktu tersebut juga kamu gunakan untuk memperbanyak jalan kaki atau melakukan aktivitas fisik agar otot-otot tubuh tidak kaku.

2. Gunakan Tangga

Manfaatkan tangga di gedung kantor. Perbanyak jalan kaki dan buat tubuh berkeringat. Setidaknya imbangi rutinitas kebanyakan duduk dengan memperbanyak jalan kaki dan gerak aktif, ya ladies.

3. Selalu Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selalu sediakan gelas atau botol minum di mejamu. Tujuannya agar kamu bisa selalu ingat untuk minum air putih cukup setiap harinya. Batasi minuman berpemanis. Selain itu untuk camilan, hindari yang terlalu banyak mengandung garam atau bahan pengawet. Imbangi kesibukanmu dengan banyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi. Setidaknya minum 8-10 gelas air putih setiap harinya.

4. Jangan Bawa Kerjaan Kantor ke Rumah

Dalam beberapa kasus, mungkin kita akan terpaksa membawa kerjaan kantor ke rumah karena tuntutan deadline. Tapi demi menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, seimbangkan kesibukanmu dengan istirahat yang cukup. Saat di rumah, manfaatkan waktu untuk istirahat. Agar nantinya saat sudah kembali ke kantor, bisa lebih fokus dan produktif memaksimalkan waktu untuk bekerja.

5. Manfaatkan Waktu Cuti untuk Mengatasi Stres

Jatah cuti dipakai dan dimanfaatkan saja. Gunakan waktu cuti untuk liburan atau melakukan sesuatu yang bisa membuat pikiran lebih fresh. Karena biasanya berbagai penyakit muncul dan disebabkan karena stres. Saat hati sudah bahagia dan pikiran jernih, kerja bisa lebih semangat dan kesehatan tubuh pun terjaga.

source: vemale

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2019 - Apotek Warakas support by PT. PMI

Telepon Kami       (021) 490050, 493380