Open/Close Menu Ramah perilaku kami, Santun budaya kami, Sungguh-sungguh cara kerja kami

Tips Atasi Asam Lambung Naik

Berikut ada beberapa Tips Atasi Asam Lambung Naik yang bisa Anda lakukan:

1. Minum air putih

Berdasarkan penjelasan dr. Nadia Octavia dari KlikDokter, air putih bisa bekerja lebih cepat untuk meningkatkan kadar pH di dalam usus.

“Pada prinsipnya, cairan dapat membantu “membilas” asam lambung dan menetralkan keasaman yang terjadi. Beberapa penelitian menganjurkan Anda untuk minum sebelum makan, bukan saat makan. Ini karena minum saat makan dikhawatirkan dapat memperparah gejala GERD,” kata dr. Nadia.

2. Hindari makanan pemicu

Jika ada sering mengalami kenaikan asam lambung atau berisiko terkena GERD, hindari makanan dan minuman yang tidak ramah lambung. Ini berarti, Anda harus menghindari kopi, cokelat, soda, alkohol, daging, dan makanan berlemak.

Selain itu, Anda juga perlu memosisikan tubuh dengan tegak setelah makan atau minum. Ini karena lambung dan isinya akan sangat mudah mengalami regurgitasi (keadaan cairan yang naik ke lambung) jika Anda berbaring setelah makan atau minum.

Anda dianjurkan untuk tidak langsung tiduran paling tidak 2–3 jam setelah makan. Hal ini berhubungan dengan efek gravitasi, yang mana dapat membantu menghindari risiko naiknya asam lambung.

4. Tarik napas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam dapat membantu menurunkan kadar udara yang ditelan, sekaligus menguatkan otot-otot yang mengelilingi sfingter esofagus bagian bawah. Hal tersebut dapat mengurangi risiko terjadinya refluks.

Kondisi naiknya asam lambung memang bisa memengaruhi kesehatan Anda. Oleh karena itu jangan biarkan asam lambung naik sehingga mengganggu kesehatan dan aktivitas Anda. Kenali gejalanya dan terapkan tips di atas sebagai solusinya. Jika keluhan berlanjut hingga beberapa hari, tak ada salahnya untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter, untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

source: klikdokter.com

Write a comment:

*

Your email address will not be published.

© 2019 - Apotek Warakas support by PT. PMI

Telepon Kami       (021) 490050, 493380